Jour J: La valise est presque prête, nous décollons pour Paris dans quelques heures !!!Dates:20/11/2011 - 01/12/2011Pensez à nous tout au long de notre aventure en nous envoyant un message de soutien par le biais du lien suivant : www.raidamazones.com/raid2011/soutenir.php en indiquant l'équipe 11 "Swiss Amazones".
Tous vos messages nous seront remis chaque soir au bivouac :-)))
ON COMPTE SUR VOUS !!!
A bientôt :-)
Barbara, Coralie et Corinne
Les photos du Duathlon à Valeyres-sous-Rances sont en ligne !!!Dates:16/11/2011 - 24/12/2011Petit souvenir visuel de notre duathlon (VTT + CAP) à Valeyres-sous-Rances le 03.09.2011 dernier.
Un temps et un lieu idéal pour se mettre en jambe avec 12.5 km de VTT suivi par 5.8 km de course à pied. Un parcours principalement en forêt et à travers la piste Vita de Montcherand. Une ambiance très conviviale et sympathique !
L'année prochaine, comptez sur nous !!!
Newsletter numéro 2Dates:06/11/2011Bonjour à tous,Voici le récit de nos aventures à trois semaines du grand départ …Encore merci pour vos encouragements et votre soutien !Mercredi 12 octobreSéance concentration et précision pour un entraînement de Tir à l’arc. Les Swiss Amazones passeront leur soirée à suivre et pratiquer les bons et nombreux conseils de nos coachs en la matière Sylvain et Bastian. D’abord surprises par la force nécessaire pour tirer une flèche, nous avons rapidement pu nous concentrer sur la précision afin d’atteindre le cœur de la cible. Notre « Robin Des Bois » est Corinne, elle a été nommée spécialiste de cette discipline !Cela signifie que lors de la journée Multi-activité, c’est Corinne qui se chargera de cette épreuve. Pendant ce temps, Barbara s’occupera soit de la plongée soit de l’équitation et Coralie de la course d’orientation ou de l’escalade. Malheureusement nous recevrons les informations détaillées des épreuves multi-activitées seulement sur place…Samedi 15 octobreRéveil musculaire aux aurores avec un rendez-vous au chalet de Grange Neuve pour atteindre le Suchet à 598 mètres de dénivelé en Run & Bike. Le principe étant que toutes les 5 minutes, nous cédions le VTT à l’une d’entre nous à tour de rôle. Un joli parcours, entouré de brouillard matinal, avec une température assez fraîche et une vue magnifique qui nous attendait au sommet. Après 11, 450 kilomètres parcourus ou 2 heures d’effort, notre entraînement a été poursuivi au bord du lac Léman avec 10 kilomètres de canoë ! Quel régal de pagayer sur un lac calme et un soleil encourageant.Mercredi 19 octobreEntraînement individuel pour chacune des amazones.Samedi 22 octobreRendez-vous à 07h30 pour 19 kilomètres Run & Bike à travers les bois du Chalet à Gobet à Lausanne. Un parcours rafraîchissant et automnal pour être en forme tout le reste de la journée.Mercredi 26 octobreEntraînement individuel pour chacune des amazones.Dimanche 30 octobreLes Swiss Amazones étaient présentes sur le parcours du Lausanne Marathon, une distance de 21 kilomètres pour Barbara qu’elle a terminé avec un point de côté sur les trois derniers kilomètres. Corinne a flirté avec les 10 kilomètres et Coralie a fait un carton avec 49,02 minutes malgré des signes de déshydratation.A découvrir sur notre site swissamazones.ch- Dans la rubrique « La presse », le dernier article paru dans le Prota News du mois de novembre 2011 ainsi que celui publié dans le dernier Zatopek Magazine.
- Dans la rubrique « Nos vidéos », vous pouvez découvrir le reportage sur les Swiss Amazones, diffusé le 27 octobre 2011 sur la chaîne La Télé dans la rubrique Sports.
A suivreNous allons également paraître dans le Migros Magazine du 7 novembre prochain et sur la Radio Cité Genève le lundi 7 novembre à 10h30 et 16h30.**********************************************Liebe Sportsfreunde,keine drei Wochen mehr vor dem Aufbruch zum grossen Abenteuer möchten wir mit Ihnen hiermit noch unsere letzten Aktivitäten teilen…Mittwoch, 12. OktoberKonzentration und Genauigkeit waren heute Abend für das Bogenschiess Training angesagt. Die Swiss Amazones wurden von den Trainern Sylvain und Bastian, zwei ausgezeichnete Schützen, toll beraten und erhielten viele Tipps und Tricks. Zuerst waren wir überrascht wie viel Kraft man braucht um einen Pfeil abzuschiessen, aber dann konnten wir uns bald schon auf die Genauigkeit und die Mitte der Zielscheibe konzentrieren. Unser „Robin Hut“ ist Corinne ! Sie wurde auch gleich zur Spezialistin dieser Disziplin ernannt.Dies bedeutet dass Corinne sich bei den Multisport Aktivitäten dem Bogenschiessen annehmen wird, während Barbara sich um das Tauchen oder das Reiten kümmert und Coralie um den Orientierungslauf oder das Bergsteigen. Die Details der Multisport Aktivitäten werden leider erst vor Ort bekannt gegeben…Samstag, 15. OktoberUnsere Muskeln wurden bereits im Morgengrauen mit einem Run & Bike Training so richtig geweckt. Treffpunkt beim „Chalet de Grange Neuve“ um die Spitze auf 598 Meter zu erreichen. Dabei wurde das Mountainbike alle 5 Minuten unter uns weiter gereicht. Der Aufstieg war sehr steil und von dickem Morgennebel und einer kühlen Temperatur begleitet. Nach zwei Stunden und nach 11,450 km, setzten wir dann unser Training, auf einem ruhigen „Lac Léman“ und bei Sonnenschein, mit 10km Kanufahren fort.Mittwoch, 19. OktoberIndividuelles Training.Samstag, 22. OktoberTreffen um 07h30 im Wald « Chalet à Gobet“ in Lausanne für 19km Run & Bike. Eine erfrischende und herbstliche Strecke um für den Rest des Tages top fit zu sein.Mittwoch, 26. OktoberIndividuelles Training.Sonntag, 30. OktoberDie Swiss Amazones nahmen am Lausanne Marathon teil. Barbara hat die 21km mit Seitenstechen beendet, wobei Corinne mit den 10km flirtete und Coralie, trotz den Zeichen von Austrocknung, die Strecke mit Ihrer Bestzeit von 49,02 Minuten schaffte.Auf www. swissamazones.ch können Sie folgendes entdecken :- Unter der Rubrik « La presse » : Der „Protanews“ Artikel (auf Deutsch) vom November 2011 sowie der Presseartikel vom aktuellen „Zatopek Magazin“.
- Unter der Rubrik « Nos vidéos » : Unsere Reportage vom 27. Oktober 2011 die via dem Fernsehsender „La Télé“ im Sportmagazin ausgestrahlt wurde.
FortsetzungEin Presseartikel wird ebenso im Migros Magazine (Westschweiz) vom 7. November erscheinen und am selben Tag wird um 10h30 und 16h30 ein Interview auf dem Sender “La Radio Cité Genève“ zu hören sein...
Prochain écho sur les Swiss AmazonesDates:04/11/2011 - 18/11/2011En exclusivité !!!
Découvrez-nous dans le Migros Magazine de ce lundi 7 novembre et écoutez-nous sur Radio Cité Genève (92.2 FM ) ce lundi à 10h30 et 16h30.
A bientôt et salutations sportives.
Newsletter Numéro 1Dates:17/10/2011 - 18/11/2011Bonjour à tous,
Voici un petit résumé des dernières aventures des Swiss Amazones …Samedi 24 septembreDépart à l’aube pour le Col des Mosses (1445m) où nous sommes montées au Pic Chaussy (2351m) en courant ! La température était idéale et nos corps se sont réchauffés rapidement avec l’effort. Tout au long du parcours, un paysage envoutant nous a entouré et nous avons eu la chance de faire une magnifique rencontre avec deux chamois très curieux. Un entraînement intensif qui a permis de travailler notre endurance et notre détermination. Le lendemain, les courbatures ont été cuisantes et ont disparu seulement au bout de trois jours.Mercredi 28 septembrePetite balade de 8 km en canoë avec un temps magnifique et un lac reposé. Le moral est au beau fixe.Dimanche 02 octobreC’est parti pour 17 km de bonheur sur le parcours mythique de Morat-Fribourg ! Barbara et Coralie sont remontées à bloc pour affronter ce bitume ! Une ambiance conviviale, joyeuse et un temps idéal en bref d’excellentes conditions pour ce défi.Mercredi 05 octobreUn sympathique cours de tir à l’arc pour apprendre les bases et tenter de viser la cible. Le succès est pour le moment mitigé toutefois, il nous reste encore quelques cours pour améliorer notre technique et faire concurrence à Robin des Bois.Samedi 08 octobreUne journée très humide à faire des photos pour le Migros Magazine et un reportage boueux pour La Télé. Nous avons passé plus de 3 heures sous la pluie à venir, revenir, venir, revenir en vélo afin de satisfaire les envies de la caméra. Décidément, la vie d’actrice est bien plus difficile que ce que nous imaginions.Dimanche 09 octobreRendez-vous à 09h30 pour 4 km de course à pied et 10 km de canoë sur un lac déchaîné ! Coralie a failli passer trois fois par-dessus bord, Corinne a terminé la balade avec un semblant de mal de mer … Repos et bain chaud bien mérité jusqu’au prochain entraînement.A suivreNous serons présentes lors du prochain marathon de Lausanne, une distance de 20 kilomètres pour Barbara et un quart marathon pour Corinne et Coralie. Nous comptons sur vos encouragements pour nous motiver à gagner quelques secondes.Nos entraînements en canoë vont également se poursuivre tant que le lac Léman ne gèle pas.En avant-première, sachez qu’un article va paraître sur les Swiss Amazones dans le journal Zatopek Magazine du mois d’octobre. N’hésitez pas à le découvrir dans les kiosques.Hallo liebe SportfreundeUnd hier eine kurze Zusammenfassung von den neusten Abenteuern der „Swiss Amazones“…Samstag, 24. SeptemberAbfahrt am frühen Morgen zum „Col des Mosses“ (1445m) wo wir so schnell wie möglich auf den „Pic Chaussy“ (2351m) hoch gelaufen sind ! Die eher kühle Temperatur war ideal, da wir durch die Anstrengung rasch aufgewärmt waren. Während der ganzen Strecke konnten wir die atemberaubende Landschaft geniessen und hatten zudem noch das Glück zwei kuriosen Gemsen zu begegnen. Ein intensives Training um unsere Ausdauer, Muskeln und das Durchhaltevermögen zu drillen. Am anderen Morgen lies der Berglauf allerdings mit heftigem Muskelkater in den Oberschenkeln grüssen und dies während drei Tagen !Mittwoch, 28. SeptemberEin Kanutraining von 8km begleitet von wunderbarem Wetter und einem ruhigen See.Sonntag, 2. OktoberEin toller Lauf von 17km auf der legendären Strecke von Murten nach Freiburg ! Barbara und Coralie sind wieder in die Startblöcke gegangen um einen zusätzlichen Wettlauf zu bestreiten ! Eine fröhliche Ambiente sowie eine tolle Wettervoraussetzung waren mit von der Partie, alles war perfekt !Mittwoch, 5. OktoberEine interessante Trainingstunde um die Grundsätze des Bogenschiessens zu lernen und… versuchen die Zielscheibe zu treffen. Der Erfolg ist momentan noch mittelmässig aber uns bleiben ja noch einige Trainingsstunden um dem Robin Hut Konkurrenz zu machen.Samstag, 8. OktoberEin sehr nasser Tag um Photos für das Migros Magazin zu machen sowie eine schlammige Reportage für „La Télé“. Wir sind mit den Mountainbikes mehr als 3 Stunden unter prasselndem Regen hin und her und hin und her usw. gefahren um den Wünschen des Kameramannes gerecht zu werden. Wir waren uns einig dass wir nicht Schauspielerinnen werden möchten…
Sonntag, 9. OktoberTreffen um 9h30 beim Kayak Club für einen Lauf von 4km, gefolgt von 10km Kanutraining auf einem sehr aufgewühlten See ! Coralie wäre uns fast drei Mal über Bord gefallen und Corinne hat das Training seekrank beendet… Etwas Ruhe und ein heisses Bad haben wir uns wohl bis zum nächsten Training verdient.Fortsetzung folgtWir werden am nächsten Marathon von Lausanne dabei sein, 21km für Barbara und ein Viertel Marathon für Corinne und Coralie. Wir zählen auf Sie um uns anzufeuern damit wir einige Sekunden schneller sein werden !Unser Kanutraining wird ebenfalls weiterhin regelmässig stattfinden, zumal bis der „Lac Léman“ noch nicht zugefroren ist.Zur Vorschau: Ein Artikel über die Swiss Amazones wird in der nächsten Edition des Zatopek Magazins publiziert. Schauen Sie sich doch dies bei Ihrem nächsten Besuch am Kiosk an !
SWISS AMAZONES "Corinne Kaser - Coralie Seydoux - Barbara Serradji" Dates:27/09/2011 - 11/11/2011Deutscher Text weiter untenBonjour à tous !Ceci n’est pas un spam, mais un simple e-mail pour vous faire part de notre projet sportif !En effet, nous partons réaliser notre première aventure sportive qui aura lieu du 21 au 30 novembre 2011 en Guyane Française,un truc de fou :-) !!!Mais au lieu de raconter tous les détails de notre histoire, nous vous donnons rendez-vous sur le site web de notre équipe: www.swissamazones.chNotre aventure en Guyane sera documentée chaque jour par le biais d'une Newsletter en français et allemand et diffusée entre autre sur TF1 et Eurosport…De plus, si vous vous inscrivez en tant que « Membre » vous pouvez également nous encourager avec un petit mot sur notre site Internet !Au plaisir d’avoir de vos nouvelles,Cordialement,Corinne, Coralie, Barbara**************************************************Hallo !Dies ist kein Spam sondern eine Nachricht um Sie auf unser Sport Projekt aufmerksam zu machen !Wir werden nämlich vom 21 bis zum 30 November an unserem ersten Sport Abenteuer in Guyana teilnehmen, etwas für verrückte :-) !!!Aber anstelle Ihnen alle Details unserer Geschichte zu erzählen, können Sie gleich selbst auf unserer Website nachschauen um was es genau geht: www.swissamazones.chUnser Abenteuer in Guyana wird jeden Tag via einem Newsletter auf Deutsch und Französisch Dokumentiert und unter anderem auf dem Eurosport und TF1 ausgestrahlt…Wenn Sie sich übrigens als « Mitglied » registrieren, dann können Sie uns gleich auf der Website mit Ihren eigenen Worten anfeuern !Wir freuen uns von Ihnen zu hören und senden Ihnen sportliche Grüsse.Corinne, Coralie, Barbara
Les photos du Tour des Alpages sont en ligne ...Dates:12/09/2011 - 03/11/2011Course pédestre qui puise son nom d'une tradition valaisanne, les alpages. Un joli parcours en montagne de 17 km que Barbara et Coralie ont su défier lors de sa 28ème édition !!
Avec une température de 22°C environ en fin d'après-midi, la météo semble coopérative avec nos futurs efforts.
Peu après le départ donné à 16h00 de la station d'Anzère, c'est le début de la principale montée : 400 mètres de dénivelé (rien que ça !?!) sur 3 kilomètres de forêt magnifique, pour finir au lieu-dit la Brune.

Depuis cet endroit et jusqu'au premier ravitaillement, nous avançons sur une route d'alpage, vallonnée et longue de 7 kilomètres, qui traverse l'alpage de Tsalan. Premier ravitaillement où les marcheurs auront l'occasion de déguster de la tomme fabriquée sur place. Pas la peine de vous dire, qu'avec Barbara nous avions tout sauf envie d'un morceau de fromage.
Ensuite arrive la dernière montée qui nous conduit à l'alpage de Duez, le point culminant de la course. S'ensuit un parcours très roulant qui traversera l'alpage de Serin pour nous mener jusqu'au deuxième ravitaillement, celui des Rousses. C'est dans les alpages de Serin que se trouve une fromagerie très moderne où les marcheurs pourront déguster du sérac. Personnellement, un verre d'eau à fait l'affaire.
Le bisse de Sion, construit dans le début du siècle, est le cadre des 7 derniers kilomètres. C'est dans cette partie que les jambes se durcissent et qu'il faut actionner les forces mentales pour tenir la cadence jusqu'à l'arrivée. Pour nous épauler dans la descente de 2 km nous menant à l'arrivée sur la place du village d'Anzère, un dernier ravitaillement se trouve dans les mayens des Grillesses.
Au total, nous avons parcouru avec plaisir (souffrance ?!), 17 km sur chemins d'alpage dont 40% en forêt, avec à la clef un panorama grandiose sur les alpes valaisannes.
Bilan : Barbara a très bien géré cette distance et cette nouvelle difficulté. Habituée aux longues ditances, elle a fait un très bon résultat et a su faire fonctionner son mental. BRAVO. Coralie, quant à elle, a éprouvé énormément de difficulté au départ. Les jambes et les molets brûlaient, il a fallut trouver une motivation pour ne pas arracher le dossart et faire semblant de faire demi-tour. Une fois terminé le raidillon, la forme est plus ou moins revenue mais le retard accumulé était déjà trop conséquent pour revenir sur le classement.

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